ホットヨガとヨガのポーズの違い

ホットヨガとヨガのポーズの違い

ホットヨガとヨガは基本的に内容的には同じで、ヨガの環境が違います。ヨガは特に環境に特徴はなく、外と同じ室温で行いますがホットヨガは高温多湿の中で行うのでかなり汗をかくのが特徴です。

また、基本となるよくするポーズは同じですが一部異なるポーズもあります。例えば、汗をかくので滑りやすいため、高温多湿の環境では片足で立つポーズや不安定なものはあまり行いません。それに対してヨガはどんどん新しいポーズにチャレンジしていき、できるようになっていくことを達成感に感じるレッスンも多いので不安定なポーズも多くあります。

そのため、ヨガそのものを上達させたいという思いが強ければ、ヨガの方がオススメです。ダイエットの効果やデトックス、ストレス発散したいという人にはどちらでもできるので、より自分に合っている方をやってみましょう。

暑いのが苦手だったり、逆に汗をたくさんかくことがストレス発散につながるという人もいますので初めての人は両方やってみるのも1つの手です。どちらも初めての場合はちょっとハードルが高く思われがちですが、やってみると意外ととっつきやすく、内容も簡単なのでオススメです。

 

三宮でヨガをするならどこがいい?

神戸、三宮はおしゃれで美意識の高い女性が多いということもあり、ヨガのスタジオは複数あります。その中でも初めてでもチャレンジしやすいスタジオが、日本でも一番数多くの教室があるLAVAです。

LAVAは初めてヨガをするという人がほとんどなので、なかなか出来なくてもあまり気にならない環境ですし、レッスンそのものもそこまで難しくないので長く続けやすいのがオススメのポイントです。

三宮の駅からアクセスもいいので、お休みの日だけでなくお仕事終わりにも寄りやすいです。高温多湿な環境なので、初めて行くとびっくりするほど汗をかいてとてもスッキリします。

普段むくみや顔色が悪いことで悩んでいる人もすぐ改善することができます。ちょっと上達してくれば、いろんなレッスンの種類があるので難しいものにチャレンジしていくことも可能です。

個人のヨガスタジオだと、なかなかレッスンの数や先生が少なくてスケジュールが合わなかったり、なんとなくいつも同じレッスンを受けているという状況になりがちですが、LAVAならそういったことはありません。いろんな体勢をとることで体質改善にも繋がるので、女性にオススメのスポーツです。

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